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Come migliorare la produttività con la regola del 20-20-20

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Quando si svolgono dei lavori le pause sono fondamentali per ricaricare le batterie e riprendere il lavoro al meglio, e la regola del 20-20-20 ci viene in soccorso: 

Ogni 20 minuti prenditi una pausa di 20 secondi fissando qualcosa di lontano almeno 20 piedi (6 metri)” 

Le pause sono molto importanti per riattivare il corpo, la mente e allo stesso tempo rilassare tutto per non farci assumere posizioni scomode o “annoiate” durante il lavoro!

Inoltre questo serve anche per reidratare gli occhi che sono soggetti ad una eccessiva secchezza quando si concentrano a svolgere una attività di fissazione come lo studio o il lavoro a computer. Infatti i videoterminalisti o gli studenti sbattono le palpebre circa ⅓ meno del normale, e molte volte l’occhio viene chiuso solo parzialmente.

Questo ci porta quindi ad avere un affaticamento non solo oculare ma di conseguenza anche muscolare-posturale che il nostro corpo assume per andare ad “aiutare” l’occhio stanco. 

Quindi ricordati, prendi regolarmente delle pause, distogli lo sguardo dal vicino, e riparti al meglio nel tuo lavoro!

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